החגים עברו, ויחד איתם הגיע הזמן של כל אחד מאיתנו להיכנס לכושר ולהתחיל להתאמן. אם עוד לא עשיתם את זה עד היום, חשוב להבין שכניסה למשטר אימונים היא דבר שצריך להיעשות בצורה מושכלת, עם מחשבה ובניית תוכנית מדויקת. השאלה המרכזית שעליה אתם צריכים לענות היא מה סוג האימון שבו תבחרו להתחיל, ואנחנו כאן כדי להציע לכם אפשרות נהדרת.
פילאטיס
פילאטיס היא שיטת אימון שקיימת כבר כמעט 100 שנה, אולם רק בעשרות השנים האחרונות היא הגיעה לישראל ותפסה תאוצה בקרב מתאמנים רבים. המטרה המרכזית של השיטה היא לאפשר לנו לבצע את הפעולות היומיומיות בצורה כמה שיותר מדויקת, וכך לא להפעיל סתם קבוצות שרירים שלא הכרחיות לביצוע של אותה פעולה.
בפילאטיס אין לנו מטרה סופית, וניתן להתאמן בשיטה הזו בלי סוף. ככל שתתמידו יותר באימונים כך תוכלו להביא את הגוף שלכם לאיזון טוב יותר, לשפר את הגמישות ופשוט להבין טוב יותר איך להפעיל את הגוף שלכם במהלך היומיום. לפניכם מספר סיבות למה כדאי לכם להתחיל לעשות פילאטיס.
פילאטיס יעזור לכם גם באימונים אחרים
הסיבה הראשונה היא שפילאטיס תשרת אתכם גם באימונים אחרים. מתאמני פילאטיס הם כאלו שהגוף שלהם גמיש יותר, השרירים שלהם חזקים יותר, ובאופן כללי הם יודעים כיצד להפעיל את הגוף בצורה חכמה. לא לחינם מתאמנים בענפי ספורט רבים בוחרים בפילאטיס להיות האימון הנוסף שאותו הם מבצעים כדי לחזק את הגוף שלהם, ללא קשר לסוג האימון השני שאותו הם עושים.
פילאטיס אפשר לעשות גם במקום סגור
לקראת החורף הדבר החשוב ביותר הוא למצוא אימון שהקור העז בחוץ לא יפריע לכם לעשות אותו. ריצה או רכיבה על אופניים הם אימונים נהדרים, אולם יום אחד של גשם עלול לגרום לנו לוותר עליהם אחת ולתמיד. פילאטיס אפשר לעשות בחדר ממוזג, ואתם אפילו לא צריכים לצאת מהבית כדי לבצע את האימון. אם אתם רוצים להתמיד באימונים, קחו את השיקול הזה בחשבון.
פילאטיס עושים בקבוצה גדולה
אחד הדברים שעוזרים למתאמנים מתחילים להתמיד הוא אימון קבוצתי. בפילאטיס תוכלו להירשם לקבוצת אימון של מתאמנים ברמה שלכם, וכך תהיה לכם קבוצה שיחד איתה תתאמנו, ולא תמצאו את עצמכם מאבדים מוטיבציה מהבדידות.
בפילאטיס הסיכוי לפציעות הוא הנמוך ביותר
עבור מתאמנים מתחילים, אחד הסיכונים הכי גדולים הוא פציעות. גוף שלא התאמן הרבה זמן הוא חלש יותר, וכניסה למשטר אימונים עלולה להעמיס על השרירים ולהוביל לפציעות. בפילאטיס הסיכוי לפציעות הוא נמוך מאוד, בשל העובדה שאנחנו לומדים כיצד להפעיל את הגוף בצורה מבוקרת.
לסיכום
פילאטיס היא שיטת אימונים שבה אנחנו לומדים כיצד להפעיל את הגוף שלנו בצורה נכונה יותר. אם אתם מחפשים אימון להתחיל איתו את החורף, פילאטיס היא אחת הבחירות הכי טובות שאתם יכולים לעשות בהקשר הזה.
